re: #moep0rthon 2023 | HalbzeitLesezeit etwa 2 Minuten

Die Hälfte vom November ist herum und daher möchte ich hier ein kurzes Resü… Resum… Zwischenfazit dazu ziehen, wie es bisher gelaufen ist, mich jeden Tag für eine Stunde (aus der Komfortzone) zu bewegen. Als erstes will ich dazu die Übersicht meiner Health-App zeigen:

Wie ihr leicht erkennen (oder auch einfach lesen) könnt, habe ich mein Ziel an 3/16 Tagen erreicht. Das Ziel besteht allerdings eigentlich aus drei Ringen Zielen: 8.000 Schritte (grün), 90 Minuten aktive Zeit (blau) und 500 verbrannte kcal während aktiver Zeit (rot). Geschafft habe ich das tatsächlich nur an Tagen, an denen ich laufen war, denn so viele Schritte im normalen Alltag unterbringen ist trotz ca 1.3km Fußweg zum Büro nicht gerade einfach. Die 90 Minuten sind dank viel zu Fuß unterwegs sein, plus einer Sporteinheit am Tag relativ gut machbar gewesen, genau wie die Kalorien während dessen.

Um meine Beine nicht direkt komplett zu zerstören war ich übrigens nur 1x öfter als 2x pro Woche Laufen. Bisher hat eine Mischung aus Laufen, lang spazieren, Yoga und Bouldern ganz gut funktioniert. Yoga und spazieren fühlten sich dabei jedoch vorrangig mental gut an. Natürlich tut der Körper auch was, aber mal bewusst eine halbe Stunde oder länger “nur gehen” oder Verrenkungen auf dem Fußboden vorm Fernseher zu machen tut einfach nochmal anders gut, als sich beim Laufen oder Klettern auszupowern.

Wie auch schon die letzten Male bin ich vor allem Stolz darauf, bisher wirklich jeden Tag den Hintern hoch bekommen zu haben und was zu machen. Ob ich dabei nun immer am Limit bin, ist natürlich was anderes, aber mir geht es hier ja auch eigentlich darum, kontinuierlich etwas zu leisten und Gewohnheiten zu schaffen.

Und so möchte ich diesen Beitrag mit einem Zitat aus Bojack Horseman beenden:

It gets easier. Every day it gets a little easier. But you gotta do it every day, that’s the hard part.