Jog around the blog [162]: (S)low FiveLesezeit etwa 1 Minuten

Nach einer weiteren Woche Schongang wollte ich gestern einen weiteren Versuch starten, meine Laufkarriere fortzusetzen. Ich habe diesmal extra darauf geachtet, möglichst langsam zu laufen und das Knie damit weniger zu belasten. Das hat auch ein Stückweit funktioniert, denn die erste unangenehme Vorstufe vom Schmerz kam erst nach Kilometer 2.

Ich habe dann direkt eine kleine Gehpause eingelegt, bis sich das Gelenk wieder entspannt hat und bin dann langsam wieder in Richtung Heimat gegehlaufen. Drei oder vier mal habe ich dieses Procedere durchgemacht bis ich wieder zuhause war. Heute am Tag danach bin ich noch immer schmerzfrei, was ein sehr gutes Zeichen ist. Ich habe mir nun auch eine Bandage für mein Knie zugelegt, die mich dort (unter)stützen soll. Da werde ich dann kommende Woche mit experimentieren.

Bis zum Marathon in 5 Wochen habe ich zwar noch etwas Zeit, will aber doch langsam wieder ans Laufen kommen. Hätte ja nicht gedacht, wie sehr es mir fehlen würde, alle paar Tage ein paar Stunden durch den Wald rennen zu können.

Kilometer dieses Jahr 713 | Kilometer diesen Monat 13