Jog around the blog [165+166]: Sport am laufenden BandLesezeit etwa 3 Minuten

Da ich die letzte Woche im Urlaub verbracht habe, hatte ich wenig Zeit, hier mein Lauftagebuch zu führen. Da wir im Hotel aber ein Fitnessstudio hatten, war ich natürlich trotzdem aktiv. Gerade mit meinem zickigen Knie schien es mir sinnvoll, mal ein paar Kilometer auf dem Laufband zu machen. Einerseits, weil ich dann sofort pausieren kann, wenn der Schmerz einsetzt, andererseits, weil ich schon länger mal auf einem Laufband laufen wollte.

In Summe sind es dann zwei Übungen geworden, die leider wohl etwas zu nah an einander lagen. DIe 5 Kilometer am Abend waren kein Problem, doch am nächsten Morgen habe ich dann nur etwa 2,5 geschafft, bevor das Knie sich gemeldet hat. Aber so ging mein Plan dann wenigstens auf, direkt abbrechen zu können, wenn ich es für nötig halte. Die Dritte Einheit (in 5 Tagen, ich Spinner) absolvierte ich dann auf dem Fahrrad, wo ich in 45 Minuten (aka einer Episode von The Walking Dead) ca. 18 Kilometer zurückgelegt habe. Wider Erwarten bescherrte mir das keinerlei Muskelkater, mir tat lediglich der Hintern etwas weh, weil der den Sattel nicht so gewöhnt ist.

Da sich das Laufen auf dem Band aber doch irgendwie anders anfühlte als ich erwartet hätte, hier noch schnell meine Eindrücke:

• Es ist anfangs recht ungewohnt, sprichwörtlich nicht von der Stelle zu kommen, aber das klappt nach wenigen Minuten ganz gut. Nur nicht zu sehr aufs eigentliche Laufen konzentrieren, oder nach links und rechts gucken. Da bin ich schnell auf die schiefe Bahn geraten und musste die Laufrichtung korrigieren.
• Da ich auf der Stelle gelaufen bin gab es praktisch keinen Gegenwind und somit habe ich geschwitzt wie sonstwas. Ich trage bei normalen Läufen schon regelmäßig ein Schweißband, was evtl darauf hindeutet, dass ich mehr schwitze als manch anderer. Komplett ohne Luftzirkulation läuft die Suppe aber wie gesagt einfach runter, daher unbedingt ein Handtuch griffbereit haben.
• Bei meinem Band war es zwar relativ schnell und einfach die Geschwindigkeit ändern, aber es war mir doch irgendwie zu eintönig. Mir fehlte auch die Möglichkeit, einfach mal einen Sprint hinzulegen oder zwischendurch etwas vom Tempo runterzugehen.

Als echte Alternative sehe ich das Laufband daher aktuell nicht, aber da ich lediglich Kabelgebundene Kopfhörer dabei hatte, konnte ich nicht ausprobieren, den Lauf komplett in den Hintergrund zu bringen und nebenher zu netflixen oder ähnliches. Das wäre natürlich auch komplett gegen mein Laufen-des-Laufens-wegen-Motto, aber als reines Training könnte ich mir das vorstellen.

Damit ist der Oktober mit knapp über 30 Kilometern vermutlich mein schwächster Monat seit Langem. Da ich aber die meiste Zeit froh war, überhaupt laufen zu können bin ich trotzdem ganz zufrieden. Bis zum Marathon habe ich noch 16 Tage, da will ich mindestens noch einmal die 30 gepackt haben. Es bleibt spannend!

Kilometer dieses Jahr 732 | Kilometer diesen Monat 32