Jog around the blog [160]: Rehabi-Knie-tationslauf

Mein Knie machte wie vermutet einige Zicken nachdem ich am Samstag die 18 Kilometer durchgezogen habe. Offenbar sind 150 km in einem Monat doch noch ein bisschen zu viel. Daher will ich es diesen Monat sehr ruhig angehen angehen. der Marathon rückt schließlich immer näher und ich will bis dahin eigentlich (wieder) fit genug sein. Da kann ich eine verschleppte Knieverletzung nicht gebrauchen.

Daher bin ich heute dann wirklich nur so weit gelaufen, wie es schmerzfrei ging. Okay, etwas weiter dann doch, wenn als ich das Zwicken bemerkte, war ich bereits auf Kilometer 3 und musste ja auch irgendwie wieder nach Hause kommen. bergauf habe ich mich dann allerdings strikt daran gehalten, zu gehen anstatt zu laufen und dann war es auch in Ordnung. Bisher habe ich keinerlei nachwehen, was ich als gutes zeichen deute. Vielleicht schaffe ich am Wochenende dann auch schon wieder 10 oder so, mal schauen.

• Distanz: 6,01 km
• Zeit: 0:35:59
• Tempo Ø: 5:58
• Schritte/Minute: 156
• Schrittlänge: 93 cm
• Herzfrequenz: 137 BPM
• Höhenmeter: 153
• Kilometer diesen Monat 6
• Kilometer dieses Jahr: 706

Auf die Ohren gab es eine weitere spannende Passage aus Stephen Kings “Der Anschlag.

moep0r

Joggen, zoggen & drüber vloggen. Fan von Nachhaltigkeit & Empathie. Macht Internet @ linktr.ee/moep0r & #FrühstücksZock @InsertMoin. #SchleFaZ-#SektionBielefeld Wenn Dir gefällt, was ich hier mache, kannst du mich auf Ko-Fi unterstützen, dann kann ich mir bald noch mehr Zeit für das alles nehmen. Alternativ wäre ein Kommentar unter diesem Artikel (ja, genau diesem hier) auch super knorke! <3