![Jog around the blog [161]: (Wann kann ich mit dem K)nie wieder laufen?](https://www.omgwtfbbq1337.de/wp-content/uploads/2018/10/jatb161.jpg "Jog around the blog [161]: (Wann kann ich mit dem K)nie wieder laufen?")
Da ich am Wochenende einige Kilometer schmerzfrei wandern konnte, war ich guter Dinge für einen neuen Lauf. Leider spürte ich bereits nach wenigen Minuten wieder den gleichen, stechenden Schmerzen im Knie wie schon bei den letzten Läufen und so machte ich nach etwas mehr als einem Kilometer bereits wieder auf den Heimweg. viel mehr gibt’s daher an dieser Stelle leider nicht zu berichten. Ich werde mich nun weiter schonen und hoffe, am Wochenende einen weiteren Versuch zu starten.
- Distanz: 2,26 km
- Zeit: 0:13:12
- Tempo Ø: 5:50
- Schritte/Minute: 151
- Schrittlänge: 96 cm
- Herzfrequenz: 133 BPM
- Höhenmeter: 26
- Kilometer diesen Monat 8
- Kilometer dieses Jahr: 708
Auf die Ohren gab es Musik und “ARRRG, es tut ja doch noch weh!”.
Noch mehr Sport ist Mord
- Aufraffen und Gutes tun: #movember und #moep0rthon 2023
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moep0r
Joggen, zoggen & drüber vloggen. Fan von Nachhaltigkeit & Empathie. Macht Internet @ linktr.ee/moep0r & #FrühstücksZock @InsertMoin. #SchleFaZ-#SektionBielefeld Wenn Dir gefällt, was ich hier mache, kannst du mich auf Ko-Fi unterstützen, dann kann ich mir bald noch mehr Zeit für das alles nehmen. Alternativ wäre ein Kommentar unter diesem Artikel (ja, genau diesem hier) auch super knorke! <3
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![[Angeschaut] Lommbock](https://www.omgwtfbbq1337.de/wp-content/uploads/2019/03/angeschaut-lommbock.jpg "[Angeschaut] Lommbock")
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Oh nein! Dieses dumme Knie… :(
Hast du mal versucht bewusst langsam zu laufen, um die Belastung auf die Gelenke möglichst klein zu halten? 5:50 ist doch recht schnell vom Pace her. Als ich mal Probleme mit dem Knie hatte, bin ich eine zeitlang mit einer Knie-Schiene gelaufen. Das hat den Schmerz gut im Zaum gehalten und nach einer Zeit ging es wieder ohne.
Naja, ich habe versucht, “entspannt” zu laufen. Es ging die meiste Zeit bergab, weshalb sich das dann etwas schneller gestaltet hat, aber grundsätzlich habe ich natürlich schon versucht drauf zu achten. Aber scheinbar nicht genug. Vielleicht sollte ich aber wirklich mal darauf achten, nicht unter 6:00 zu kommen oder so. Andererseits ist langsames Laufen so anstrengend x)