Da ich am Wochenende einige Kilometer schmerzfrei wandern konnte, war ich guter Dinge für einen neuen Lauf. Leider spürte ich bereits nach wenigen Minuten wieder den gleichen, stechenden Schmerzen im Knie wie schon bei den letzten Läufen und so machte ich nach etwas mehr als einem Kilometer bereits wieder auf den Heimweg. viel mehr gibt’s daher an dieser Stelle leider nicht zu berichten. Ich werde mich nun weiter schonen und hoffe, am Wochenende einen weiteren Versuch zu starten.
- Distanz: 2,26 km
- Zeit: 0:13:12
- Tempo Ø: 5:50
- Schritte/Minute: 151
- Schrittlänge: 96 cm
- Herzfrequenz: 133 BPM
- Höhenmeter: 26
- Kilometer diesen Monat 8
- Kilometer dieses Jahr: 708
Auf die Ohren gab es Musik und “ARRRG, es tut ja doch noch weh!”.
Noch mehr Sport ist Mord
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- Lasertag – ‘Die Hard’ für Normalsterbliche
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- Jog around the blog [2]
- Jog around the blog [1]: moep0rs Lauftagebuch
moep0r
Filmenthusiast, Gamer & Internetmensch. Trägt gern Bart & trinkt gern Bier. Wenn Dir gefällt, was er hier so macht, dann kauf ihm doch was schönes von seinem Wunschzettel oder steck ihm einen Euro in die Kaffeekasse, da freut er sich bestimmt drüber. Alternativ wäre ein Kommentar unter diesem Artikel (ja, genau diesem hier) auch super knorke! <3
![Jog around the blog [358]: Laufen gegen den Welthunger beim #ZeroHungerRun](https://www.omgwtfbbq1337.de/wp-content/uploads/2020/07/wp-1594548190611-209x140.jpg)
![Jog around the blog [244]: “Mit Else läufts”: Mein 6-Stunden-Lauf in Bünde](https://www.omgwtfbbq1337.de/wp-content/uploads/2019/07/strava6891987829405294346-209x140.jpg)
![Jog around the blog [228-243]: Die zweite Hälfte des moep0rthon und Fazit](https://www.omgwtfbbq1337.de/wp-content/uploads/2019/07/IMG_3707-209x140.jpg)
![[Durchgespielt] Lost Sphear (Switch, 2017)](https://www.omgwtfbbq1337.de/wp-content/uploads/2018/08/durchgespielt-lost-sphear-switch.jpg "[Durchgespielt] Lost Sphear (Switch, 2017)")
![[Angeschaut] Lommbock](https://www.omgwtfbbq1337.de/wp-content/uploads/2019/03/angeschaut-lommbock.jpg "[Angeschaut] Lommbock")
![[Angeschaut] Attack of the Lederhosenzombies](https://i2.wp.com/i.imgur.com/XBZMqb2.jpg?ssl=1)
![[Angeschaut] Into the Forest](https://www.omgwtfbbq1337.de/wp-content/uploads/2019/03/angeschaut-into-the-forest.jpg "[Angeschaut] Into the Forest")
![[Angeschaut] Dragonball Z: Resurrection ‘F’](https://www.omgwtfbbq1337.de/wp-content/uploads/2019/03/angeschaut-dragonball-z-resurrec.jpg "[Angeschaut] Dragonball Z: Resurrection ‘F’")
![[Angeschaut] Arrival](https://i2.wp.com/i.imgur.com/FHocJzt.jpg?ssl=1)
![[Angeschaut] Nintendo Quest](https://www.omgwtfbbq1337.de/wp-content/uploads/2019/03/angeschaut-nintendo-quest.jpg "[Angeschaut] Nintendo Quest")
![[Angeschaut] What We Become (OT: Sorgenfri)](https://www.omgwtfbbq1337.de/wp-content/uploads/2019/03/angeschaut-what-we-become-ot-sor.jpg "[Angeschaut] What We Become (OT: Sorgenfri)")
![[Angeschaut] War Dogs](https://www.omgwtfbbq1337.de/wp-content/uploads/2019/03/angeschaut-war-dogs.jpg "[Angeschaut] War Dogs")
Oh nein! Dieses dumme Knie… :(
Hast du mal versucht bewusst langsam zu laufen, um die Belastung auf die Gelenke möglichst klein zu halten? 5:50 ist doch recht schnell vom Pace her. Als ich mal Probleme mit dem Knie hatte, bin ich eine zeitlang mit einer Knie-Schiene gelaufen. Das hat den Schmerz gut im Zaum gehalten und nach einer Zeit ging es wieder ohne.
Naja, ich habe versucht, “entspannt” zu laufen. Es ging die meiste Zeit bergab, weshalb sich das dann etwas schneller gestaltet hat, aber grundsätzlich habe ich natürlich schon versucht drauf zu achten. Aber scheinbar nicht genug. Vielleicht sollte ich aber wirklich mal darauf achten, nicht unter 6:00 zu kommen oder so. Andererseits ist langsames Laufen so anstrengend x)